Vad är bra med att ha vänner

Ämnen i olika studier lade till mer än deltagarna. Enligt resultaten, ju starkare grupperna i sociala relationer, dödades ämnena. Forskare säger att relationer kan vara i betydelsen av vänskap för att övervinna stressiga situationer i livet, och denna positiva effekt kommer att påverka mental och fysisk hälsa avsevärt. Minska stress. Det finns många studier som bekräftar att vänskap minskar stress.

Faktum är att organisationer av psykologer har spenderat tid på att studera förhållandet mellan goda anställdas relationer och utbrändhet eller kronisk stress. Det verkar som om en hälsosam relation med anställda fungerar som en buffert mot detta fenomen, minskar deras symtom och deltar i deras förebyggande. Ett hälsosammare liv som utförs av Yang och hans kollegor, efter att ha jämfört hälsan hos människor med hälsosamma interpersonella relationer och de som isolerades, fann att den förra åtnjöt större övergripande hälsa: bra blodtryck, lägre kroppsmassindex etc.

Vänner ger oss goda tider och roliga situationer. Faktum är att vi kombinerar vänskap med roliga tider och delar aktiviteter som är roliga och roliga. Ungefär ovan har vi en vän till dem som tillbringar dagen med att prata om skämt, om vår hälsa och väl, har förbättrats avsevärt. Vill du veta varför detta händer? För att ta reda på vad du bara behöver läsa vårt inlägg: "de fysiska och psykologiska fördelarna med skratt." 5 Detta är en studie publicerad av psychosomatic medicine, som säger att uppfattningen av smärta minskar när vi är fysiskt nära en person som vi anser vara nära.

Att öka vännernas mentala skärpa påverkar också vår hjärna. Enligt en studie blir personer med demens värre när de inte är i kontakt med andra människor och känner sig ensamma. Studiens ämnen var mer än Nederländska över 65 år, analyserade i 3 år.

Efter att ha analyserat resultaten bekräftade forskarna att " det borde göra mer med känslan av ensamhet än vad det faktiskt är." Därför är det inte bara kontakt med andra som är produktiva i den meningen, men kvalitativt bättre och närmare kontakt förbättrar hjärnans funktion. Förbättrar kardiovaskulär hälsa, som om det var fysisk träning, vänskap har en positiv effekt på vårt hjärta.

För att genomföra sin studie analyserade forskarna ämnen med hjärt-kärlsjukdomar. Resultaten visade att efter fem år hade hälften av de avlidna deltagarna inte en nära vän. De gynnar utveckling eller personlig tillväxt, vänskap är närvarande i alla stadier av våra liv och gynnar vår utveckling. Till exempel är vänskap nödvändig för ungdomars utveckling, eftersom det kan hjälpa till med självidentifiering.

Förr eller senare uppstår konflikter vanligtvis, och då finns det som regel ett antal andra saker som du kan gömma dig i, som du kan uppleva på kort sikt som mer användbar. Med tanke på hur svårt det är att hantera andra saker som vi vet är bra för oss, men det tar lite ansträngning, kanske det inte är så konstigt att många människors vänskapsliv dräneras. Vi kan inte heller veta i förväg hur man lär känna en vän väl, inte minst en ny vän.

Resultatet är osäkert. Samtidigt finns det studier som visar att vi systematiskt underskattar hur mycket glädje kontakt med andra människor ger. Tid, musik och öppenhet för Frida, men det finns fler anledningar till att vi glider ifrån våra vänner. Enligt Frida är det som om vi inte får vår inneboende kunskap om hur bra vi kan känna, bekräftad av vänner, bekräftad i vårt dagliga liv. Kanske kan sänka tröskeln lite för att agera mer i enlighet med den.

Du verkar själv ha lyckats upprätthålla goda vänskap i livet. Vad var din egen nyckel till framgång? Till exempel har jag alltid varit involverad i musik och har haft kontakter med mina vänner sedan jag var tonåring. För perioder, jag var privilegierad nog att leva med dem. Det innebar att vi tillbringade mycket tid tillsammans. Men jag tror också att det kom helt naturligt för mig att jag var öppen med vad jag tänkte och kände.

Särskilt, jag var bra på att uttrycka hur mycket jag uppskattar mina vänner och hur viktiga de är för mig. Det faktum att jag fick ett så bra svar på det fick mig att känna mig naturlig och värdefull för mig att hålla mig Öppen. Reklampsykologen Frida Bern Andersson har skrivit en bok om vänskap-med sina vänner. Fakta som stärker vänskap, mental och fysisk hälsa - de flesta av de stora studierna som vi har lyft fram visar en koppling mellan goda relationer och ett långt och hälsosamt liv, och baserat på sådant bör vi vara försiktiga med att säga att det ena orsakar det andra.

Det finns emellertid också fynd som tyder på att det finns ett orsakssamband.I studier med råttor som har många biologiska likheter med människor såg de till exempel att de utsöndrade 10 gånger mer stresshormon och utvecklade betydligt större, större och mer maligna tumörer när de isolerades i sina celler jämfört med råttor som fick leva i grupp.

De exakta mekanismerna bakom sådana fynd är Frida Bern Andersson. Det kan räcka för att vi, kanske felaktigt, tolkar det som att kroppen ska avvisas, för att kroppen ska reagera med en stressreaktion.

Att ha vänner är som en skatt, tveka inte på det.

En stressreaktion i sig är aldrig skadlig - tvärtom mobiliseras kroppens resurser på ett sådant sätt att vi kan hantera faror och problem, tillägger hon. Om vi omedvetet är ensamma och därför stressade under längre perioder kan detta bero på en högre grad av ihållande inflammation. Omvänt Kan positiv social kontakt fungera i återhämtning-vårt blodtryck minskar och kortisolsekretion, liksom graden av inflammation, kan minska.

Fridas råd: Hur man hittar och behåller vänner! Så hittar du nya vänner: fråga dig själv vad som hindrar dig från att få nya vänner.

Bra vänner är alltid bra för din hälsa.

Många vet redan vad de behöver göra, men av någon anledning är det nödvändigt att göra det. Om du får reda på detta kan du påminna dig själv om hur många som delar både din längtan efter kontakt och din oro över vad som kan gå fel om du faktiskt vänder handen till någon. Kanske väntar du på att någon annan ska bjuda in dig till något bra? Och Glöm att du sitter med en hel godispåse i knät?

Kontexten på vägen kan vara att närma dig dig i ett sammanhang där du kan hitta personer som du delar intressen med. I boken ger vi flera sådana tips.