Viryayoga linköping

Alla dessa metoder utgör tillsammans kärnan i yoga, som enligt filosofin är föreningen av det individuella jaget med det universella jaget. I var och en av våra klasser undervisar vi i enlighet med den gamla traditionen av Hatha Yoga, som kombinerar filosofi, asanas, pranayama, meditation och djup avkoppling. Genom att integrera alla dessa element kommer ditt sinne, kropp och själ att uppleva de djupa fördelarna med yoga på en mycket djupare nivå.

Hatha Yoga: Hatha Yoga Foundation är en av de äldsta och mest autentiska formerna av yoga, vilket gör det till ett idealiskt val för nybörjare. Denna yogapraxis syftar till att balansera de motsatta krafterna i kroppen för att skapa harmoni, öka flexibiliteten och stärka både sinne och kropp. Varför är Hatha Yoga idealisk för nybörjare som är långsamma och metodiska: Hatha yoga är långsammare jämfört med andra stilar, vilket ger utövare mer tid att bekanta sig med varje ställning och dess anpassning.

Fokusera på andning: det betonar djup, uppmärksam andning, vilket hjälper dig att hålla kontakten med din kropp och förbättra fördelarna med varje pose. Omfattande övning: Hatha Yoga i Yoga Shastra inkluderar inte bara fysiska ställningar utan inkluderar också pranom andningsövningar, meditation och avslappningstekniker-vilket gör det till en omfattande introduktion till yoga.

Genom att välja Hatha yoga kan nybörjare utveckla styrka, flexibilitet och klarhet utan att känna sig rusade. Våra autentiska Hatha yogakurser på Yoga Shastra hjälper eleverna att bygga en solid grund genom att gradvis gå från grundläggande till mer avancerade poser. Grusyoga Prenatal yoga fokuserar på mjuka rörelser, andningstekniker och avslappningsövningar som är utformade för att hjälpa mödrar att hantera de fysiska och känslomässiga förändringar som följer med graviditeten.

Fördelarna med Grusyoga är förbättrad flexibilitet och styrka: hård yoga hjälper till att hålla kroppen flexibel och stark och förbereda den för förlossning. Lindrar obehag: det kan bidra till att minska ryggsmärta, svullnad och trötthet - kokongproblem under graviditeten. Uppmuntrar avkoppling: Djupa andnings-och avslappningsövningar hjälper blivande mödrar att minska stress och ångest.

Förbättrad kommunikation med barnet: Gravic Yoga främjar mindfulness genom att hjälpa mödrar att kommunicera djupt med sitt växande barn. Till skillnad från mer dynamiska former av yoga innebär Yin Yoga att man håller poser under långa perioder, med inriktning på djupa bindväv som fascia, ligament och leder. Varför prova Yin Yoga? Djup stretching: Att hålla posen under en längre tid gör att du kan sträcka dig djupt, vilket ökar flexibiliteten och rörelseomfånget.

Lugn och uppmärksam: Yin Yoga uppmuntrar introspektion, stillhet och mindfulness, vilket gör det till ett utmärkt val för stressavlastning och mental avkoppling. Medicinsk Yoga: Yoga för behandling ... Yoga Medicinsk Yoga är en terapeutisk form av yoga som fokuserar på läkning och rehabilitering. Detta är särskilt användbart för personer som hanterar kronisk smärta, stress eller andra fysiska sjukdomar.

Vem kan dra nytta av Medicinsk Yoga? De som lider av kronisk smärta, migrän eller höga stressnivåer. Människor återhämtar sig från skada eller operation. Den som vill förbättra sitt mentala välbefinnande, minska ångest eller sänka blodtrycket. Barnyoga är ett roligt, interaktivt sätt att introducera den yngre generationen till mindfulness, fokus och fysisk kondition.

Uppmuntrar kroppsmedvetenhet: det hjälper barn att vara mer harmoniska med sina kroppar och rörelser. Främjar avkoppling: Yoga kan minska stress och ångest hos barn genom att ge dem verktyg för att hantera känslor. Det bidrar till att förbättra flexibilitet, fokus och emotionellt välbefinnande genom att uppmuntra kreativitet och självuttryck. Genom lekfulla poser och mindfulness lär barn att kommunicera med sina kroppar och lugna sina sinnen i en stödjande miljö.

Han fokuserar på säkra ställningar, andningsövningar och avslappningstekniker som stöder kroppen under graviditeten. Denna praxis hjälper till att förbättra flexibiliteten, minska stress och förbereda både sinne och kropp för förlossning, vilket bidrar till det övergripande välbefinnandet hos både mor och barn. Läs mer Yoga nyb Xtrjare Linking Yoga nyb Xtrjare, eller yoga för nybörjare, är en introduktionspraxis som lär ut grunderna i yoga på ett enkelt och tillgängligt sätt.

Han fokuserar på grundläggande ställningar, andningstekniker och avslappningstekniker, vilket hjälper nybörjare att bygga styrka, flexibilitet och medvetenhet. Denna övning är idealisk för de som är nya i yoga, vilket ger en mild och stödjande start på en hälsosammare livsstil. Korrekta övningar eller asanas föryngrar hela kroppen.

Kundalini yoga linköping

De arbetar främst på ryggraden och centrala nervsystemet, så att ryggraden får styrka och flexibilitet, och cirkulationen stimuleras, vilket ger näringsämnen och syre till alla celler i kroppen. Asanas ökar gemensam rörelse och flexibilitet i muskler, senor och ligament. De masserar de inre organen och ökar deras funktion.Korrekt andning pranayama stimulerar energireserverna i solar plexus, vitalisera kropp och själ.

Regleringen av andning hjälper till att lagra Pranas vitala livskraft genom att skapa reserver av styrka och vitalitet. Djup, medveten andning hjälper till att övervinna depression och stress, samt kontrollera prana genom att kontrollera andningen-det kan lindra symtomen på sjukdomen på liknande sätt som akupunktur.

Yoga nybörjare linköping

Positivt tänkande och Meditation positivt tänkande och meditation är de yogiska nycklarna till sinnesfrid. Meditationstekniker lugnar sinnet och förbättrar fokus. Regelbunden meditation främjar fysiskt och andligt, såväl som mentalt, välbefinnande. Innan meditation rensar yogautövare sinnet från negativa tankar och känslor med hjälp av koncentration och övningar med positivt tänkande.

Korrekt avkoppling djup avslappning fungerar på tre nivåer-fysisk, mental och alkoholisk - och är det mest naturliga sättet att ladda om kropp och själ. Under djup avslappning i slutet av en yogasession använder kroppen bara tillräckligt med prana för att stödja vital metabolisk aktivitet. Resten av den energi som erhållits under träningen lagras. Djup avslappning lindrar kroppen av befintliga stresssymtom, inklusive muskelspänning och andfåddhet, och hjälper till att utveckla motstånd mot yttre stressfaktorer.

När kropp och själ befrias från konstant överbelastning arbetar de lättare och effektivare. Korrekt diet den yogiska inställningen till mat äter för att leva, inte att leva. Yogis väljer mat med en positiv effekt på kropp och själ, och minst negativ inverkan på miljön och andra varelser. Färska och oraffinerade livsmedel anses vara de bästa, beredda helt enkelt för att bevara maximala näringsämnen.

Det är naturligt, enkelt att förbereda, lätt att smälta och absorbera. M Läs mer om vad yoga är och vår träning, varför tränar vi yoga? Vi övar yoga för att utvecklas i livet, för att uppnå framgång i livet och självförverkligande. Yoga är inte separat från livet. Det är möjligt att integrera praxis i vår dagliga rutin, oavsett våra levnadsförhållanden, rika eller fattiga, ensamstående eller familjeansvar, gamla eller unga, friska eller sjuka, eftersom alla har andlig potential och alla vill utvecklas.

Vad är döden? Vad händer efter döden? Varför verkar vissa människor lyckligare än andra?