Vad krävs för att bli lycklig psykologi

Idag lever de flesta människor i västvärlden med högt material, där våra grundläggande behov tillgodoses väl, men varför är vi inte lyckligare än vi är? Med hjälp av sin bok förklarar Ben-Sharas tal ordet "lycka", vilket ger praktiska övningar för reflektion och lärande. Han eller hon gillar nuet, utan att tänka på de möjliga negativa konsekvenserna av deras handlingar.

Men utan problem och långsiktiga mål verkar livet sällan meningsfullt. Den andra är en nihilistisk person som helt har tappat lusten efter livet, det finns inget roligt idag, och han verkar inte ljusare i framtiden. Känslan av hjälplöshet växer, och snart anses den vara helt oförmögen att påverka din situation. Från en stressig chef till inspirerande ledare! Känner du dig överväldigad i din ledarroll?

I det här fallet är du inte ensam. Med online-utbildning i åtanke flyttar du från stress och reaktivitet till en självsäker ledare, fokus och starka lagresultat.

Kolla in vårt specialerbjudande för denna kraftfulla 1-timmars träning. Förvandla ditt ledarskap nu! Nuet följer framtiden när belöningen kommer. Problemet är att det uppnådda målet vanligtvis bara leder till känslor av tomhet, inte lycka. Livet blir en intensiv kamp som inte ger utdelning. Slutligen en lycklig person som är upphetsad över vad han gör idag och känner sig trygg för en lika bra framtid, som nu är glad och imorgon.

Att vara gift är dock bara ett mindre plus och bör betraktas som en liten faktor. På frågan vad som genererar och skiljer lycka pekar Diener specifikt på fyra faktorer: psykologisk hälsa är viktigare än pengar. Viktigare än pengar är också attityder, mål och engagerande arbetssituationer. Lycka är i sin tur fördelaktigt i relationer, arbetsliv och hälsa. Det gör det lättare att ha realistiska förhoppningar om lycka och inse att ingen kan vara lycklig hela tiden.

Tänkande är en viktig aspekt av lycka. Uppmärksamhet, förståelse och minne kan bidra till människors inre rikedom. Ett annat känt namn inom positiv psykologi är Martin E. Han lyfter bland annat fram produktivitet på jobbet som något viktigt för well, men tillägger att det är oklart om tillfredsställelse med arbetssituationen är oklar, att föda lycka eller om det är en persons positiva attityd som skapar tillfredsställelse på jobbet.

Dessutom betonar Seligman att den bästa känslan av livet inte utvisas genom att korrigera sina svagheter på samma sätt som växande personliga styrkor. Det är en persons egen personlighet som bestämmer graden av goda, inte yttre omständigheter. Bland de personlighetsdrag som när de listas i brunnen Seligman omfattar kunskap, ärlighet, emotionell, lojalitet och rättvisa.

Hur gör man egentligen för att bli lycklig/lyckligare?

Sambandet mellan Ekonomi och bra pengar är en central fråga i många människors liv. Det finns särskilt inte tillräckligt med pengar, vilket orsakar tankar om hur mycket bättre allt kan vara om det fanns mer pengar på bankkontot. Men när pengarna är på bankkontot är ökningen av brunnen en pågående tillströmning. Forskning visar att det inte finns någon signifikant ökning av lycka efter att ekonomin har nått en viss nivå.

De pengar som tjänas för arbetet är inte tillräckligt med ersättning om själva arbetet är otillfredsställande. Annars är det troligt att brunnen leder till ökad produktivitet och därmed högre inkomst. Kanske är det lycka som förbättrar vår ekonomi,och inte tvärtom? Sociologen Zygmunt Bauman konstaterar att löftet i konsumentsamhället för att tillfredsställa materiella behov utan Historiska analoger, löftet förblir "frestande bara så länge önskan förblir otillfredsställd." Med andra ord, när potentialen som ligger på konsumtionsvägen i mängden material är väl upptäckt, är tillfredsställelsen också tillfredsställande.

Lyubomirsky menar att vi har mycket kraftfulla mentala verktyg för att skapa tillfredsställelse och lycka i våra liv.

För att erbjuda ny tillfredsställelse krävs ständigt nya önskningar. Kopplingen mellan hälsa och god forskning har till och med visat att lyckliga människor bara kan dö dubbelt så olyckliga. En av anledningarna till de märkbara aspekterna av hälsan är att positiva känslor saktar åldrandet. Forskning har-inte överraskande-kunnat etablera ett samband mellan hälsa och brunn. Vissa studier har till och med visat att lyckliga människor bara är hälften så benägna att dö som olyckliga människor.

Andra orsaker är att glada människor har lägre blodtryck och ett starkare immunförsvar. Det kan också läggas till att människor som upplever bra är mer benägna att äta hälsosam mat och söka information om hälsorisker. Det antas att olyckliga människor inte prioriterar hälsosam mat eller deltar i hälsoriskinformation eftersom de inte bryr sig eller inte har någon energinivå för det.Medfödda behov enligt teorin om självbestämmande finns det tre interna medfödda behov som är nödvändiga för intern tillfredsställelse och mental brunn, dessa är: kompetens som tillhör autonomi, alla dessa behov är grundläggande för vår brunn och är relaterade till motiv och mål.

Kompetens, tillhörighet och autonomi bygger på vår inre vilja att utveckla och göra det vi är bra på; att bli en del av större sociala nätverk och interagera med människor i dem; förmågan att göra våra egna val och inte känna oss kontrollerade.