Vad är ingefära extrakt

Sorteringsvetenskap: Varför är ingefära så hälsosam? Vetenskapen bakom ingefära fördelar är både fascinerande och övertygande. Denna kraftfulla ört har visat sig innehålla ett antal biologiskt aktiva föreningar, inklusive pepparkakor och segaoler, som har starka anti-inflation och antioxidantegenskaper. Dessa föreningar har kopplats till olika hälsofördelar, som vi kommer att undersöka i den här artikeln.

Men det är inte allt. Studier har också visat att ingefära kan ha en positiv effekt på blodtrycket och hjärt-kärlsystemet, hjälpa till att reglera blodsockret och till och med skydda mot vissa typer av cancer. Med andra ord finns det mycket vetenskapligt bevis som stöder tanken att ingefära är bra för hälsan. Är det bra att konsumera ingefära varje dag? Det finns inga studier som visar att daglig konsumtion av ingefära kommer att vara skadlig.

Tvärtom kan konsumtion av ingefära regelbundet ha många fördelar för din hälsa. Till exempel kan dess anti-inflation och antioxidantegenskaper hjälpa till att stärka ditt immunförsvar och skydda din kropp mot sjukdomar. Men det finns också fler hälsofördelar att tänka på. För det första har studier visat att regelbunden konsumtion av ingefära kan bidra till att minska risken för kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar och diabetes.

Detta beror på att ingefära kan hjälpa till att reglera blodsockernivån och minska inflammation i blodkärlen, vilket kan bidra till att förbättra hälsan hos hjärt-kärlsjukdomar. För det andra kan ingefära också hjälpa till att förbättra matsmältningen och lindra symtom på magproblem som gas, uppblåsthet och illamående. Därför, om du har matsmältningsproblem, kan det vara bra att dricka ingefära varje dag.

Det är också värt att notera att överdriven konsumtion av ingefära kan leda till obehagliga biverkningar. Det bör dock vara känt att de vanligtvis drar en mycket liten del av befolkningen, och att de tenderar att inträffa endast när ingefära har överdoserats. Även om ingefära kan konsumeras lönsamt varje dag, bör den inte konsumeras i stora mängder. Hur påverkar ingefära immunsystemet?

Ingefära är känt för att stärka immunförsvaret på flera sätt. För det första har dess anti-inflationsegenskaper visat sig bidra till att minska inflammation i kroppen, vilket kan stärka kroppens förmåga att bekämpa sjukdomar. Dessutom har studier visat att ingefära kan hjälpa till att stimulera produktionen av vita blodkroppar, vilket spelar en central roll för att skydda kroppen från infektioner.

För det andra innehåller ingefära också antioxidanter som hjälper till att skydda kroppens celler från skador från fria radikaler - skadliga molekyler som kan leda till sjukdomar som cancer och hjärtsjukdomar. Genom att skydda celler kan ingefära hjälpa till att stärka kroppens övergripande försvar och förbättra din hälsa på lång sikt.

Gingers roll i att kontrollera kall ingefära är känd för att hjälpa till att lindra förkylningssymtom, och det finns för närvarande vetenskapliga bevis för att stödja denna användning. Studier har visat att ingefära kan hjälpa till att minska inflammation i luftvägarna, vilket kan lindra förkylningssymtom som hosta och nasal förstoppning. Dessutom har studier visat att ingefära kan hjälpa till att stimulera immunsystemet och hjälpa kroppen att bekämpa förkylningsviruset, vilket kan hjälpa till att lindra förkylningssymtom snabbare.

Så är ingefära bra för förkylning? Svaret är ja, om du bygger på aktuell forskning. Men det är viktigt att komma ihåg att ingefära inte ska användas som kompensation för traditionell medicinsk behandling för allvarliga förkylningar, utan snarare betraktas som ett tillägg. Hur motverkar det ingefära räknare? Ingefära är ett populärt hem för ont i halsen, och nu finns det vetenskapliga bevis för att stödja denna användning.

Studier har visat att ingefära kan hjälpa till att lindra ont i halsen och minska ont i halsen. Dessutom har studier visat att ingefära kan hjälpa till att döda bakterier och virus som kan orsaka infektioner i halsen, vilket kan hjälpa till att lindra smärtsymptom. Så är ingefära bra för halsen? Baserat på tillgänglig forskning verkar svaret vara ja.

Men det är viktigt att komma ihåg att ingefära inte ska användas som ersättning för traditionell behandling för allvarliga halsinfektioner. Kan ingefära hjälpa till med magproblem? Ingefära har länge använts som en naturlig behandling för olika magproblem, och det finns för närvarande vetenskapliga bevis för att stödja dessa påståenden. Studier har visat att ingefära kan hjälpa till att lindra symtom på magproblem som gas, uppblåsthet och illamående.

Dessutom har studier visat att ingefära kan hjälpa till att stimulera matsmältningen och förbättra kroppens förmåga att absorbera näringsämnen. Vilken effekt har ingefära på levern?Ingefära har visat sig ha en positiv effekt på leverhälsan. Studier har visat att det kan hjälpa till att skydda levern från skador orsakade av giftiga ämnen och kan till och med bidra till att förbättra leverfunktionen hos personer med leverproblem.

Dessutom har studier visat att ingefära kan bidra till att minska leverinflammation och förbättra kroppens förmåga att eliminera toxiner, vilket kan hjälpa till att hålla levern frisk. Baserat på tillgänglig forskning kan man säga att ingefära kan ha en positiv effekt på leverhälsan. De fick alla soppa en timme senare. Ginger konsumenter, till skillnad från placebo, försurade signifikant gastrisk tömning.

Det tog 13,1 minuter för personer som fick ingefära och 26,7 minuter för personer som fick placebo. Återuppta: Ingefära verkar påskynda magtömning, vilket kan gynna personer med matsmältningsbesvär och relaterade magproblem. Ingefära kan avsevärt minska menstruationsdysmenorrhea, hänvisar till smärtan som känns under menstruationscykeln. En av de traditionella användningarna av ingefära är att lindra smärta, inklusive menstruationssmärta.

Det erbjuds för dig: 10 läckra örter och kryddor med kraftfulla hälsofördelar i en studie utförd av lärorika kvinnor att ta ett ingefära eller icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedelsmedium under de första 3 dagarna av menstruationen. Tre grupper fick fyra dagliga doser av antingen Mg ingefära pulver, Mg mefenaminsyra eller Mg ibuprofen. Även om dessa resultat är lovande krävs fortfarande bättre forskning med ett stort antal deltagare.

Ingefära är en av de hälsosammaste kryddorna på planeten.

Återuppta: Ingefära verkar vara mycket effektiv mot menstruationssmärta när den tas i början av menstruationen. Ingefära kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna. Maten du äter kan ha en stark effekt på LDL-nivåerna. Även om minskningen av LDL är imponerande är det viktigt att komma ihåg att studiedeltagarna fick mycket höga doser ingefära. Många pekade på en obehaglig smak i munnen, som anledningen till att de hoppade tillbaka till OA-studien, där de fick doser av mg -1 gram ingefära.

Doserna som tas emot under hyperlipidemi-studien är gånger högre. De flesta kan förmodligen ha svårt att ta en dos på 5 gram tillräckligt länge för att se resultaten. I en äldre studie från SAW hade personer som fick 3 gram ingefärapulver i en kapsel varje dag en signifikant minskning av de flesta kolesterolmarkörer. Dessa resultat bekräftas av en studie av råttor med hypotyreos eller diabetes.

Ingefäraxtrakt sänkte dåligt LDL-kolesterol i samma utsträckning som atorvastatin, ett kolesterolsänkande läkemedel. Föreslog för dig: de 9 bästa teerna som förbättrar studien av matsmältningen från alla tre studierna har också upplevt en minskning av totalt kolesterol. Deltagare i långtidsstudier, liksom labbet, såg också en minskning av deras triglycerider i blodet. Sammanfattning: Det finns vissa bevis, både hos människor och djur, att ingefära kan leda till en signifikant minskning av dåligt LDL-kolesterol, totalt kolesterol och triglycerider i blodet.

Ingefära innehåller ett ämne som kan hjälpa till att förebygga cancer ingefära har studerats som ett alternativt läkemedel för flera former av cancer. Antitumöregenskaperna är associerade med Gingerol, som finns i stora mängder i rå ingefära. En form är känd som [6] Gingelon, som anses vara särskilt kraftfull. I en dagstudie av personer med normal risk för kolorektal cancer minskade 2 gram ingefäraxtrakt per dag signifikant de proinflammatoriska signalmolekylerna i tjocktarmen.

En uppföljningsstudie av personer med hög risk för kolorektal cancer gav emellertid inte samma resultat. Det finns vissa bevis, om än begränsade, att ingefära kan vara effektivt mot andra gastrointestinala cancerformer som bukspottkörtelcancer och levercancer.

Ingefära kan användas färskt, torkat, pulveriserat eller som olja eller juice.

Det kan också vara effektivt mot bröstcancer och äggstockscancer. Som regel behövs ytterligare forskning. Återuppta: Ingefära innehåller en psykoaktiv ingefära, som verkar ha en skyddande effekt mot cancer. Men mer forskning behövs. Ingefära kan förbättra hjärnans funktion och skydda mot den oxidativa stressen vid Alzheimers sjukdom, och kronisk inflammation kan påskynda åldrandet.

De anses vara en av de viktigaste drivkrafterna för Alzheimers sjukdom och åldersrelaterad kognitiv nedgång. Vissa djurstudier visar att antioxidanter och biologiskt aktiva föreningar i ingefära kan hämma inflammatoriska svar som uppstår i hjärnan. Det finns också bevis för att ingefära kan hjälpa till att förbättra hjärnans funktion direkt. I en studie från friska, medelålders kvinnor visade sig dagliga doser av ingefäraxtrakt förbättra reaktionstiden och arbetsminnet.

Dessutom visar många djurstudier att ingefära kan hjälpa till att skydda mot åldersrelaterad nedgång i hjärnfunktionen. Sammanfattning: djurstudier visar att ingefära kan skydda mot åldersrelaterad hjärna damage.It kan också bidra till att förbättra hjärnans funktion hos kvinnor på medelnivå. Ingefära kan hjälpa till att bekämpa infektioner, Gingerol kan bidra till att minska risken för infektioner.

Ingefära extrakt kan hämma tillväxten av många olika typer av bakterier. Enligt studien är det mycket effektivt mot munhålan i samband med gingivit och periodontit. Dessa är båda inflammatoriska tandköttssjukdomar. Färsk ingefära kan också vara effektiv mot RSV syncytial respiratory virus, vilket är en vanlig orsak till luftvägsinfektioner. Sammanfattning: ingefära kan hjälpa till att bekämpa skadliga bakterier och virus, vilket kan minska risken för infektioner.

Om du vill lägga till ingefära i din kost kan du göra det genom vad du äter och dricker. Här är mitt favorit ingefära te recept: färska ingefära te Recept Lär dig hur man gör färskt ingefära te hemma! Det är så lätt att göra med detta enkla recept. Gingerte värmer, slappnar av och lugnar för matsmältningsbesvär. Om du lägger till en kanelstång, färsk gurkmeja eller färsk mynta, Lägg till den nu.

Låt blandningen koka och sänk sedan värmen efter behov för att hålla en låg flottör i 5 minuter för en mycket stark ingefärasmak, låt sjuda i upp till 10 minuter. Ta bort pannan från värmen. Häll försiktigt blandningen genom nätet i skådespelet i en värmesäker vätska eller direkt i en mugg. Servera varmt. Anmärkningar gör det vegan: var noga med att använda lönnsirap, inte honung.

Förbered i förväg: multiplicera receptet som önskat för att göra en stor sats. Låt resterna svalna till rumstemperatur, täck sedan och kyl i upp till 4 dagar. Drick det kylt eller värm upp det för varmt te. Finns det någon ingefära kvar? Du kan frysa ingefära för framtida användning.