Balans mellan arbete och fritid

Saknar du livsbalans?

Genom flera olika insatser kan du skapa en arbetsmiljö där medarbetarna känner stöd och kan hantera alla krav i vardagen. Flexibla arrangemang en av de största faktorerna för att få anställda att känna att de har en bra arbetsmiljö är att de som ledare kan vara flexibla. Hjälp och stöd anställda när det gäller arbetsbelastning och utbilda dem om hur de kan planera sin tid - enligt deras individuella livsstil och behov.

Med kunskap och en flexibel attityd blir arbetsdagen effektivare. Uppmuntra hälsosamma vanor balans handlar inte bara om vad som händer under arbetsdagen utan också om hur det får oss att känna.

Distansarbete som huvudsakligt arbetssätt har gjort gränsen mellan hem och arbete allt otydligare.

Genom att genomföra hälsofrämjande program på arbetsplatsen kan HR uppmuntra fysisk aktivitet, hälsosam kost och stresshantering. Det stöder inte bara den fysiska arbetsmiljön utan också mental hälsa och bidrar till lägre stressnivåer. Kommunikation ger en balans mellan arbetslivet. En central del av personalens ansvar är att kommunicera tydligt och regelbundet om vikten av balans i arbetslivet.

Lyssna på de anställdas behov och erbjuda resurser och stöd för att hålla balansen. Då kan du som HR skapa en arbetsmiljö där medarbetarna känner sig inspirerade och vågar prioritera sin brunn. Respektera tid ett annat sätt HR kan upprätthålla en balans mellan arbete och privatliv är att skapa en företagskultur där människor respekterar varandra.

Detta innebär bland annat att uppmuntra chefer och teammedlemmar att vara medvetna om tidsbegränsningar och respektera den tid som behövs för personlig återhämtning och avkoppling. Hur det ska se ut är väldigt individuellt, men en sak är säker: Detta är inte bara för din fysiska och mentala brunn, där du har tid och utrymme att ägna dig åt andra intressen och utveckla dina personliga relationer, utan också för din produktivitet och övergripande bra på jobbet.

Så hur hittar du det? Trots den ständiga pressen som alltid talar högst upp finns det knep för att få en bättre balans mellan arbete och privatliv. Här är några tips. Prioritera att skriva ner din information i viktordning och vara realistisk i dina förväntningar på vad du kan uppnå under en viss dag. Du kommer förmodligen aldrig att kunna kontrollera allt på din att göra-lista.

Att ha detta som mål leder bara till ökad stress och en allmän känsla av otillräcklighet, vilket i sin tur skapar negativa känslor om arbete. Sätt tydliga gränser mellan arbete och fritid när du arbetar hemifrån. Försök att ha ett separat utrymme där du kan arbeta och att du fysiskt kan lämna i slutet av dagen. Om detta inte är möjligt kan du försöka markera övergången från arbetstid till fritid på ett sådant sätt att din hjärna registrerar att det är dags att släppa arbetet.

Att stänga av din arbetsdator innebär till exempel att du inte riskerar att få e-post från jobbet. Ta en semester för att kunna prestera högst upp, Du bör också ta regelbunden återhämtningstid. Att ta tid från jobbet hjälper dig att slappna av och starta om så att du kan komma tillbaka från ett annat perspektiv och kan hantera arbetsbelastningen mer effektivt.

Tänk på att dina gränser har varit tydliga med dig själv och dina överordnade om hur mycket arbete du kan ta på dig. Dela information som det går, och var inte rädd för att tala när du stöter på orealistiska förväntningar.